+420 608 844 047       info@companysports.cz

Kurzy

Vyberte si z naší nabídky kurzů a získejte první hodinu ZDARMA!

Přijď si nezávazně vyskoušet jestli je to pro tebe to pravé.
Získej trénink zdarma

Beach Voleyball

s trenérem

Beach volejbal je plážová mutace klasického volejbalu. Místo šestičlenných družstev v něm soupeří družstva dvoučlenná, má trochu jiná pravidla a menší, pískové hřiště. Písek má tu výhodu, že při pádech snižuje dopad a je tak šetrnější ke kolenům. Nemluvě o tom, že při hře na písku máte pocit, jako byste byli na pláži. K beach volejbalu nejlépe sedne hezké počasí – podtrhne plážovou atmosféru a navíc můžete využít sluníčka ke krásnému opálení během aktivního odpočinku. A v zimě jsou zde krytá hřiště, jejichž písek vás zcela vytrhne z mrazivého počasí, které panuje mimo halu.

Naše lekce beach volejbalu jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Trenér totiž profesionálně využije rozdílů mezi hráči a zkombinuje je tak, aby si všichni zahráli. Přijďte si s námi zahrát a uvidíte, že ačkoli nebudete přímo u moře, budete se cítit uvolněně jako na dovolené. Rozhýbejte své tělo beach volejbalem a užijte si zábavu na písku! Ať už hodláte přijít v zimě nebo v létě, písek, hra i milá společnost vás nabudí tak, že se budete těšit na další trénink.

Nabídka termínů pro Beach Voleyball

KÓD Kurz DEN DATUM ČAS Tréninky CENA TRENÉR Místo Oblast
BV0007 Beach volleyball We 10.08.2016
07.09.2016
18:00 - 19:00 5 1000 CZK Markéta Bendíková Jeremi - beach pitch Praha 13
BV0008 Beach Volleyball We 14.09.2016
28.09.2016
18:00 - 19:00 3 600 CZK Markéta Bendíková Jeremi - beach pitch Praha 13

Tanec

s instruktorem

Tanec nelze charakterizovat pouze tím, že je to pohybová aktivita za doprovodu hudby. Při tanci se člověk uvolní, reaguje na rytmus a styl hudby, splyne s hudbou a se svým tělem a nechá se hudbou nést. Tancem člověk může vyjadřovat své nejvnitřnější pocity, proto má též často umělecké prvky. Nás však v tuto chvíli zajímá především přínos tance a jeho benefity, které člověku nabízí. Prostřednictvím tance se propojíte s rytmem hudby a budete na ni reagovat tím nepřirozenějším způsobem. Bude vás to bavit, budete se cítit lehce a bezstarostně a ani si neuvědomíte, že při tom cvičíte a spalujete kalorie. A zvláště, když se spojí prvky tance a fitness dohromady, si dáte pořádně do těla a užijete si tanec skutečně naplno!

Přijďte si k nám vyzkoušet, jaké to je, když se spojí tanec s fitness! Kombinace tance a fitness přináší vysokou efektivitu při spalování tuků a formování těla nenásilným způsobem. Pro lepší účinek cvičení neděláme během lekce přestávky, čímž je lekce perfektním kardio programem pro Vaše tělo. Existují různé druhy stylů a hudby pro různé úrovně věku a úrovně výkonnosti. Propojujeme různé latinské styly jako je salsa, merengue, bachata, samba, flamenco či reggaeton a vybíráme z nich to nejlepší. Na konci lekce jsou součástí cvičení posilovací cviky zaměřené na konkrétní části těla, které je dobré rýsovat (břicho, hýždě, záda, apod.). Vyzkoušejte hodinu Fit Latin Dance zdarma a vězte, že po jejím skončení se hned budete těšit na další lekci!

Nabídka termínů pro Tanec

KÓD Kurz DEN DATUM ČAS Tréninky CENA TRENÉR Místo Oblast
DA0001 Fit Latin Dance Th 07.04.2016
26.05.2016
17:30 - 18:30 8 960 CZK Tatiana Rambousková Dance&Yoga Sudio Praha 5
DA0003 Fit Latin Dance Th 02.06.2016
30.06.2016
17:30 - 18:30 5 600 CZK Tatiana Rambousková Dance&Yoga Sudio Praha 5

Běh

s trenérem

Běh se může zdát jako jednoduchý pohyb, který přirozeně zvládá každý. Aby však byl efektivní, zbytečně nezatěžoval kolena a další části těla, je důležité nacvičit jeho správnou techniku. Mnoho lidí si chodí zaběhat jen tak do parku a běží stále stejným tempem. Tím se ale nikam neposouvají, nenabírají svalstvo a jejich kondice zůstává na stejné úrovni. Mnozí běhají také za účelem hubnutí. Nevýhodou běhu ve stejném tempu je však i to, že si tělo zvykne na určitý výdej kalorií, přizpůsobí se mu a lidé tak pak již nehubnou. Můžeme si vzít příklad z úspěšného Zátopka, který běhal trasu v určitém čase. Běh prokládal rychlejším a pomalejším tempem, přičemž rychlejší úseky stále více prodlužoval, až nakonec celou trasu zaběhnul v tom rychlejším tempu. Tento způsob běhu je velmi efektivní, buduje svalstvo, zvyšuje fyzickou kondici a lze jím velice dobře hubnout.

Aby byl trénink efektivní, prokládáme běh různými tempy, měníme trasy a zohledňujeme požadavky všech účastníků. Každému je při jednotlivých rychlostech změřen tep a podle toho se mu trénink přizpůsobí.  Zaběhá si s námi jak začátečník, tak pokročilý. Poskytneme mu odborné poradenství tak, aby mohl doporučení uplatňovat při tréninku i při individuálním běhu. Rozhýbejte své tělo způsobem, který je pro člověka nejpřirozenější!

Nabídka termínů pro Běh

KÓD Kurz DEN DATUM ČAS Tréninky CENA TRENÉR Místo Oblast
RU0011 Running Mo 11.07.2016
25.07.2016
18:00 - 19:00 3 300 CZK Slavo Hlincik Prokopské údolí Praha 5
RU0012 Running Mo 01.08.2016
29.08.2016
18:00 - 19:00 5 500 CZK Slavo Hlincik Prokopské údolí Praha 5

Plavání

s trenérem

Plavání je sport, který bývá doporučován lékaři především při bolestech zad. Plaváním si však člověk procvičuje nejen svaly na zádech, ale celou svalovou soustavu. Jsou sice určité rozdíly v plaveckých technikách, ale obecně je plavání velice efektivní pro budování svalstva a fyzické kondice. Mnozí lidé však, když si jdou zaplavat, plavou stále ve stejném tempu a mnohokráte plavou pouze jednu plaveckou techniku. Je však nutno poukázat na to, že tento způsob plavání je stejně jako u běhu méně efektivní než plavání, při kterém člověk střídá tempo a techniky.

Náš kurz plavání je koncipován tak, že během každé lekce si účastník procvičí různé techniky v různých tempech. Při tréninku je kladen důraz na správnou polohu těla ve vodě tak, aby byl odpor vody co možná nejmenší, na správnou práci rukou a nohou, na dýchání a samozřejmě také na správné provádění techniky. Je to zkrátka něco jiného, než když si jdete zaplavat sami. Trenérka trénuje děti i dospělé a dokáže se tak věnovat jak začátečníkům, tak pokročilým.

Nabídka termínů pro Plavání

KÓD Kurz DEN DATUM ČAS Tréninky CENA TRENÉR Místo Oblast
SW0002 Swimming advanced Mo 02.05.2016
30.05.2016
07:15 - 08:15 5 1000 CZK Sabina Dostálová Aquacentrum Šutka Kobylisy Praha 8
SW0006 Swimming Th 09.06.2016
30.06.2016
07:00 - 08:00 4 1200 CZK Nikola Svačinová Swimming Pool Petynka Praha 6
SW0007 Swimming Th 14.07.2016
28.07.2016
07:00 - 08:00 3 900 CZK Nikola Svačinová Swimming Pool Petynka Praha 6
SW0008 Swimming Th 04.08.2016
25.08.2016
07:00 - 08:00 4 1200 CZK Nikola Svačinová Swimming Pool Petynka Praha 6
SW0009 Swimming Th 01.09.2016
08.09.2016
07:00 - 08:00 2 600 CZK Nikola Svačinová Swimming Pool Petynka Praha 6

Workout

s trenérem

Do workoutu lze zařadit jakýkoli trénink, při kterém pracujete s vlastní váhou a vyvíjíte pohyb především za účelem posílení a budování svalstva a vytrvalosti. V dnešní době má mnoho lidí sedavé zaměstnání nebo v práci vykonává pouze jeden druh pohybu. Tím člověk zanedbává určité svalové partie a chce-li zůstat zdravý, musí se iniciativně věnovat jinému sportu. 

Nabídka v kategorii workout je vcelku široká. Jedná se o naše nejnavštěvovanější kurzy. Nabízíme posilování venku, kondiční cvičení, posilování zaměřené na tělesně-pohybovou inteligenci, ale i kurzy tabaty - intervalového tréninku známého svou vysokou efektivitou. Profesionální trenér vás povede ke zdravému a rovnoměrnému rozvoji kondice a svalstva. Vyzkoušejte si, jaké je to posilovat ve skupině. Vaše tělo Vám poděkuje a budete se cítit lépe a svěžeji.

Nabídka termínů pro Workout

KÓD Kurz DEN DATUM ČAS Tréninky CENA TRENÉR Místo Oblast
CR0001 Street Workout Tu 05.04.2016
26.04.2016
18:30 - 19:30 4 540 CZK Eduard Synák Centralni Park Luziny - Workout area Praha 13
CR0002 Street Workout Tu 03.05.2016
31.05.2016
18:30 - 19:30 5 650 CZK Eduard Synák Centralni Park Luziny - Workout area Praha 13
CR0003 Street Workout Tu 07.06.2016
26.07.2016
18:30 - 19:30 7 1050 CZK Eduard Synák Centralni Park Luziny - Workout area Praha 13
CR0007 Outdoor Workout Tu 02.08.2016
30.08.2016
18:00 - 19:00 5 750 CZK Eduard Synák Centralni Park Luziny - Workout area Praha 13

Jóga

s instruktorem

V dnešní z kloubů vymknuté době je zvlášť důležité najít si chvíli klidu a očistit se od stresu. Jóga je cesta k harmonizaci těla a mysli. Existují různé formy jógy, ale každá pracuje se stejnými zásadami. Při cvičení se člověk učí pracovat s dechem, zklidnit  mysl, naslouchat a porozumět svému tělu, rozproudit a zároveň harmonizovat energii v něm. Pokud si myslíte, že zklidnit mysl je jednoduché, jóga vám dokáže, že jste opravdový klid ještě nepoznali. 

Mimo duševní očisty vám toto starobylé cvičení procvičí a protáhne tělo v různých polohách. Nejedná se o dynamický sport, ale i tak lze říci, že je fyzicky náročnější. Důraz je totiž kladen na ohebnost, pružnost a statickou sílu. V jednotlivých pozicích je potřeba setrvat delší dobu a případnou bolest prodýchat do uvolnění, což buduje vaši vůli. Pokud jste jógu v životě nezkusili, uniká vám jeden z největších pokladů lidského pohybu. Přijďte ho objevit na náš kurz. Pokud jste tímto cvičením již prošli, náš trenér vám rozšíří obzory a vylepší techniku.

Nabídka termínů pro Jóga

KÓD Kurz DEN DATUM ČAS Tréninky CENA TRENÉR Místo Oblast
YO0001 Iyengar Yoga Mo 09.05.2016
13.06.2016
18:30 - 19:30 6 900 CZK Bhavna Rani CMŠ Srdíčko Praha 13
To Top